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當心頸椎綜合征悄悄逼近姩輕亾

2019/11/09 来源:喀什信息港

导读

脊椎与肩膀构成一个沉重的十字架,背负着身体病痛的原罪,小小七节颈椎,支撑一个沉重的脑袋,加上长期前屈、伏案的不良姿势,再加上高压力、多角色的

脊椎与肩膀构成一个沉重的十字架,背负着身体病痛的原罪,小小七节颈椎,支撑一个沉重的脑袋,加上长期前屈、伏案的不良姿势,再加上高压力、多角色的生活方式,使它随时处于紧张的备战状态,叫它如何承受

清晨醒来,Simon突然觉得脖子有点酸痛,活动了几下,不太灵活Simon没太在意,匆匆出了门27岁的Simon已经是一家知名IT公司的中层主管,而这一天,当两个小时的公司例会结束时,他欲转头与旁座同事交谈,颈部却有一股火烧感放射到肩膀,然后脖子亦越来越僵硬疼痛医生说这是落枕,是“颈椎综合征”前驱症状

因为颈椎间盘、韧带发生退行性变而影响颈椎结构稳定性,加上外伤或劳损,从而对附近的脊神经、椎动脉、交感神经产生刺激或压迫,出现一系列症状,所以叫做综合征

颈椎综合征的症状复杂多样,受牵连的部位上至头顶,下至腿足,浅至皮肤,深至某些内脏,都可能发生异常的症状建构健康幸福的人生,要从解除颈椎的锁码开始颈部、肩部、背部疼痛是大多数患者的共同症状,以颈背交接处疼痛明显在写字楼上班的职业人士,每天开车上下班,乘电梯上下楼,加班加点更是常事,繁忙的工作使他们无暇体育锻炼往往是忙碌了一整天之后,颈后感觉背了一座大山,很不是滋味症状加重时则酸痛难忍,颈椎还能发出响声,有的响声之清脆,不仅自己能听见,别人也能听见,有经验的人能摸到发声颈椎在振动

专家提醒,这是颈椎长时间受“压迫”的抗议,久而久之,颈椎病就会找上你

■颈椎综合征之七宗罪

骄傲:上司跟你打招呼,你没看见,同事和你说话,你没反应于是众口铄金:你有什么了不起那么骄傲有谁知你的委屈颈椎病已经害得你视力下降、眼睛胀痛、畏光流泪、眼冒金星、睁眼乏力,甚至视野缩小、视力锐减;而且耳鸣耳聋,从耳鸣、重听到耳聋都有可能,严重程度不一而足如果眼睛和耳朵的不适是由颈椎所造成的,就不是眼科耳科医生所能解决的啦经医生检查病因不明确时,请转诊骨科、神经科

贪吃:朋友聚会你还敢去吗即使是工作便餐也是能推就推大家奇怪:号称美食家的你怎么啦颞颚疼痛,下颚卡住打不开,有时吃东西时有口难开,咀嚼也使不出劲,嘴巴张开即有咔咔声响,还打嗝这些怎么跟人说生怕被别人笑为:都是贪吃惹的祸打嗝通常由横膈膜痉挛引起,而人体的打嗝反射中枢位于颈部,颈椎病变时,会出现打嗝症状

贪婪:明明心痛如绞,家人却批评我贪心过盛医生也奇怪,心慌、气短还胸痛彻背,但心电图却没有明显异常,反而颈部X线和断层显示有骨刺及椎间盘病变,看来要骨科会诊了,因为有可能是“颈性心绞痛”

色欲:没看见靓哥帅男也会心律异常,心电图明显显示窦性心动过速,几经药物治疗却效果不明显

嫉妒:“伟大”胸部的人好幸福,走到那都是亮点,我妒,妒到酥胸疼痛支配胸部的神经有部分来自颈部,颈椎受损可能引起乳房疼痛或胸大肌疼痛

懒惰:已经很久没去打球了,即使被拖去,蓝蓝天上白云飘,白云下面青青草,老公美眉打球,我和大树相依靠恼人的球肘,我何时才能把你抛弃部分长时间、反复发作的顽固性球肘,应考虑与颈椎病有关

愤怒:公司组织福利旅游,老K功高盖世不能片刻远离,故留守,老总的年轻助理却随同前往,老K拍案而起,然后,倒下了―――脑中风在急速、猛力扭转脖子时,从颈椎穿越而过的椎动脉血管受到了牵拉和扭曲,使管道不通畅,减少了脑部供血量,很容易引发脑中风

■神秘的预警征兆

颈椎介于活动频繁、重量较大的头颅与缺少活动、比较稳定的胸椎之间,相对比较薄弱,所以颈椎间盘及下颈椎容易劳损它怠工的方式,小则肩颈酸痛,头昏、头痛、落枕、凝肩、手指麻木,大则躯干半边麻痹、眩晕、猝倒、脑中风

1.疼痛常见、容易被察觉到的临床表现,包括单纯颈部疼痛,枕部、脑后部或肩部疼痛,头颈部活动时疼痛加剧;放散痛,颈肩痛伴一侧或双侧上肢的放散痛

2.麻木开始为轻微麻木,手指、手背的皮肤有轻微的蚂蚁爬行的感觉,病变严重时,用针刺激皮肤,感觉迟钝

3.肌肉痉挛早晨起来感觉颈部不适,以疼痛为主,严重时,颈部、肩部、背部肌肉紧张,发生痉挛,使颈部维持在一个姿势不敢活动

4.头痛、头晕常见症状,指额部、顶部、枕部的疼痛,大多没有特异性逐渐加重时可能会有运动障碍、肌肉萎缩

■捍卫颈椎睡眠

一生中我们有四分之一至三分之一的时间在床上度过,所以,能够正确健康地睡觉既可以预防颈椎综合征,又可以治疗控制它不要像罪恶的念头一样愈演愈烈

标准:以半硬为佳,亦即木板床加厚垫或较硬的弹簧床,对维持脊椎生理弯曲度、减轻腰酸背痛有帮助过软,使人重心不稳,翻身时体位变化太大,反而疲惫不适,会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态这样,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,而且也势必导致头颈部的体位相对升高常年如此,就会导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线过硬,使体重集中在两至三个受力点上,容易压迫局部而影响血液循环,必须频频更换睡姿以求调整,因此会干扰睡眠品质

随着生物力学的发展,国外已生产出根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点,选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的床垫这样,床垫放在床板上,可以起到维持人体生理曲线的作用,比较适宜颈椎病患者

枕头

尺寸:要够大,长度至少是侧睡时三个头的宽度高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处,计算公式:(肩宽-头宽)÷2

在入睡后变换睡姿时,头部有足够均衡的支撑,不会从枕头上掉下去,侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线,可避免颈椎侧屈受伤

软硬:适中,透气良好,虽然头颈部轮廓凹凸,但枕头的接触面可对每一处都平贴一致地支撑着

睡眠体位

要求:既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使睡眠者感到舒适,从而达到使全身肌肉松弛、容易恢复疲劳、调整关节生理状态的作用

姿势:采取侧卧或仰卧,不可俯卧使胸部、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松

■远离颈椎综合征的关键词

遗传:病人的染色体中带有这种不正常的遗传基因,传给了后代这种基因不能够表达时就不会发病,医学上称隐性遗传,一旦出现就能表现出疾病的特点

颈部外伤史:由于交通事故、慢性损伤导致的颈椎损伤,往往诱发颈椎病如体育活动

中不适当的运动超过了颈部能耐受的程度;军事训练中失手造成的颈部意外创伤等,外伤会造成颈椎周围软组织损伤,颈椎稳定结构受损,不及时正确处理,会造成一系列颈椎病变

姿势:站如松、坐如钟、睡如弓

酒:影响钙质在骨上沉积,影响各种营养成分吸收,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变

精神因素:内心压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部开始疼痛

冷饮:多吃冷饮是发生咽喉炎的一个条件,而咽喉炎会影响紧贴咽喉后壁的颈椎,易造成其不稳定

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