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如何减肥3款食谱让你健康减重略

2020/10/16 来源:喀什信息港

导读

如何减肥3款食谱让你健康减重文章简介:春季减肥是每一个女性朋友都要斟酌的事情,不过一定要选择健康减肥的方法,最好不要尝试节食减肥或吃减肥

如何减肥3款食谱让你健康减重 文章简介:春季减肥是每一个女性朋友都要斟酌的事情,不过一定要选择健康减肥的方法,最好不要尝试节食减肥或吃减肥药哦,对身体十分不好的。那末春季女性到底该如何减肥呢?今天我们就来了解一下女性吃甚么减肥好吧。帮助快速

春季减肥是每个女性朋友都要推敲的事情,不过一定要选择健康减肥的方法,最好不要尝试节食减肥或吃减肥药哦,对身体十分不好的。那末春季女性到底该如何减肥呢?今天我们就来了解一下女性吃甚么减肥好吧。

帮助快速减肥的食谱

番茄蛋

材料:水煮蛋1个。

配料:番茄酱少许、迷迭香少量。

做法

①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。

②将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。

③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装璜上迷迭香便可。

点评:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。

炒合菜

材料:去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适当。

配料:清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适当。

做法

①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。

②板栗煮熟剥壳,再将板栗目前服务超过1亿的用户;使用该技术的系统支持各种商业和住宅服务肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。

③炒锅放油烧热(油量也不宜多),倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒,然后放入香干片炒和,加入黄酒、食盐,放入少量汤水,加入虾仁烧约两分钟,加入味精,勾芡出锅。

点评:炒合菜由6种原料合炒,原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白和植物蛋白,其他的4种原料也补充了很多营养素,而且纤维素丰富,是减肥者的保健菜肴。

乳香茄汁虾

材料:草虾4尾,圣女果5个。

配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。

做法

①草虾略炸,蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。

②调味料入虾,转小火收干便可盛盘,撒上些许圣女果装璜便可。

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